أمور تؤثر بشكل سلبي على الجهاز المناعي , احذرها - موقع نضوج العقل
أخبار عاجلة
الجهاز المناعي
الجهاز المناعي

أمور تؤثر بشكل سلبي على الجهاز المناعي , احذرها

أمور تؤثر بشكل سلبي على الجهاز المناعي , احذرها

يعتبر جهاز المناعة هو خط الدفاع الأساسي في جسم الأنسان الذي يحميه من الكثير من الامراض و المشاكل

التي قد تواجهه , لذلك لا بد من الاهتمام به  و الحفاظ عليه من الامور التي قد تُضعف فاعليته و تتسبب في

مشاكل في وظائفة , لذلك لا بد من معرفة جميع المؤثرات على هذا الجهاز و تجنبها , فأن النظافة وحدها لا تكفي

و لا تعني تجنب الأمراض , فهناك الكثير من الأمور الغير متوقعة لها تأثير سلبي و كبير على جهاز المناعة للانسان , سنقدمها لكم في هذا المقال :

1) الجلوس لوقت طويل و قلة الحركة :

يعتبر اسلوب الحياة الذي يعتمد على الجلوس لوقت كبير و عدم ممارسة الرياضة واحد من اكثر الامور التي تدمر

صحة الانسان و تؤثر عليها بشكل سلبي , و ذلك لدورها في التأثير بعملية الأيض و التقليل منها الذي بدوره

يتسبب في نقص امتصاص العناصر الأساسية لجهاز المناعة .

2) الاعتماد على الوجبات السريعة كمصدر للغذاء :

على الرغم من الطعم اللذيذ و الشهي للوجبات السريعة عدا عن الراحة و السهولة في الحصول عليها , الّا انها

تعتبر واحدة من المصادر الأساسية للكثير من الأمراض , لذلك احرص في غذائك على الاطعمة الطازجة و تجنب

الوجبات السريعة قدر الامكان حتي تحافظ على جهازك المناعي كما يجب .

3) عدم انتظام النوم و السهر :

من المهمات الأساسية للجهاز المناعي هي إنتاج الخلايا البيضاء القدرة على مواجهة البكثيريا التي تتعرض

للجسم و تهاجمه و بالتالي تسبب له الأمراض , لذلك احرص على النوم لمدة كافية و جيدة حتي تمنح جسدك فرصة لانتاج الميلاتونين اللازم لجهاز المناعة حتي تنتج خلايا الدم البيضاء .

4) تلوث البيئة المحيطة بنا :

جميعنا نتفق على أن التلوث من الأمور المزعجة و التي تضر بصحتنا , و لكن لا يعلم البعض العلاقة بين هذا التلوث

المزعج بالنسبة الينا و بين جهاز المناعة , فأن التلوث يعمل على تدمير خلايا   T القاتلة التي تعتبر خط دفاع مهم في جهاز المناعة .

5) التوتر :

قد يعمل البعض لساعات طويلة و تحت ضغط كبير ,  وهو الامر الذي يضر بصحة الانسان بشكل واضح و كبير لدوره

في خربطة إفراز بعض الهرمونات الأساسية و التي يحتاجها الجهاز المناعي للعمل بكامل كفائته و من هذه

الهرمونات : التستوستيرون , الاستروجين , و يعود سبب الخربطة في هذه الهرمونات الى زيادة نسبة مستوى الكورتيزول و الذي يفرز بسبب الإجهاد .

شاهد أيضاً

الفوبيا

الفوبيا الخوف المبالغ به، ما هي أعراضها وأنواعها وكيف تتم معالجتها؟

الفوبيا كلمةٌ تتردد على مسامعنا من خلال الكثير من البرامج والمقالات التي نطالعها بين الحين …