الغيرة في العلاقات ما أنواعها وكيف يمكن التغلب عليها؟ - موقع نضوج العقل
أخبار عاجلة
الغيرة
الغيرة

الغيرة في العلاقات ما أنواعها وكيف يمكن التغلب عليها؟

تعتبر الغيرة واحدةٌ من العواطف الطبيعية التي تلازم أي شخص وبدرجات متفاوتة.

وغالباً ما تسبب له الألم ولا يقدر أن يسيطر عليها، خاصة عندما تكون سلبية ومرضية.

ويتجسد الإحساس بالغيرة الطبيعية عندما يشعر الإنسان بالخوف والقلق من فقدان الأحبة، أو الأشياء العزيزة عليه وذهابها للغير.

وفي هذه الحالة يمكن التخفيف من هذا الشعور من خلال تحدي الشخص له ومحاولته التحكم به وطلب المساعدة ممن حوله.

وللغيرة عدّة أنماط سوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال، إضافة لمجموعةِ نصائح كفيلة في مساعدتكَ في التغلب على غيرتك وتجاوز آثارها المزعجة.

أنماط الغيرة

غالباً ما تصاب بالغيرة في علاقتك الرومانسية مع الشريك، أو مع أحد اشقائك نتيجة دلال أهلك له.

أو ربما تتولد غيرتك تجاه أحد أصدقائك أو زملائك في العمل.

وطالما أن هذا الإحساس الذي يخالجك ضمن إطار المعقول والمعتدل فلا خوف منه.

بل يمكن أن يكون محفّزاً أو منشطاً للعلاقات الإنسانية والاجتماعية.

وتندرج الغيرة تحت عدة أنماط وهي كالتالي:

الغيرة الرومانسية

الغيرة
الغيرة

تعود غيرتك في علاقتك مع الشريك في بعض الأحيان إلى شعورك بعدم الأمان لديه، أو الخوف من فقدانه وربما تخليه عنك.

وفي حال لم تستطع السيطرة على مشاعرك هذه فإنها ستلقي بظلالها على أي علاقة تمرّ بها ومهما كانت حيثياتها.

وغيرتك هذه من الأنماط الطبيعية والشائعة بكثرة بين الناس، وقد تظهر في أي مرحلة من العلاقة الرومانسية.

سواء في بدايتها أو حتى بعد سنوات عديدة من الزواج، وغالباً ما تكون من أُولى الأسباب لوقوع أي خصام بين المتحابين.

غيرتك من أحد أخوتك

غالباً ما يتنافس الأخوة فيما بينهم ومنذ مرحلة الطفولة الأولى.

فكثيراً ما نسمع عن شعور الغيرة الذي ينتاب أحد الأخوة عند قدوم مولود جديد في العائلة، وكذلك عند المشاركة في الملابس أو الغرف وكذلك الألعاب.

وخصوصاً إذا شعر أحد الأبناء بوجود اهتمام زائد من الأبوين تجاه واحد من أخوته.

وهنا يظهر دور الأهل الإيجابي في كيفية التعامل والتوفيق بين الأخوة، وعدم التّمييز فيما بينهم للمحافظة على علاقتهم الودية ونبذ أي مظاهر للمقارنة السلبية بينهم.

غيرتك من زملائك في العمل

يظهر هذا النوع من الغيرة بين الأشخاص العاملين في مكان واحد نتيجة لعدة عوامل تعود إلى التّراخي في تقدير عمل أحد الموظفين وتعبه أمام زملائه.

أو منح علاوة وظيفية لأحد العاملين الذين يعملون ذات العمل، وكذلك رفع أجور أحدهم دون الآخر.

وفي هذه الحالة سوف تشعر بمشاعر مختلطة من الغضب والخذلان والكثير من خيبات الأمل.

وقد يكون تأثير هذه المشاعر سلبياً عليك، أو ربما يكون محفزاً ومشجعاً لك للتنافس والإصرار على إثبات وجودك ونيل ما تستحقه بكل جدارة وتصميم.

نصائح فعّالة للتغلب على غيرتك

اعترف بمشاعر الغيرة:

عندما تصارح نفسك بغيرتك سينخفض تأثير هذا الشعور وتقل سيطرته عليك.

وربما يدفعك هذا الشعور إلى التعامل مع الغير بكل أريحية ومصداقية.

حاول الاستفادة من غيرتك:

الغيرة
الغيرة

فكّر بشكل إيجابي وبدّل شعور الغيرة من نار تأكل جوفك إلى دافع ومحفّز للتعلم واكتساب المهارات والخبرة.

فبدلاً من غيرتك من صديقك الذي يتعلم اللغة الانكليزية، أو يعزف على آلة موسيقية، حاول أن تتعلّم مثله وأن تأخذ دروساً خاصة تقوي بها إحدى مهاراتك.

تحدّث عن غيرتك ووضح أسبابها:

يمكنك التحدث عن مشاعرك في الغيرة مع شريكك أو زميلك وتوضيح أسبابها وحيثياتها مع عدم وضع اللوم عليه.

وشرح العوامل التي تجعلك تشعر بالقلق والغيرة تجاهه، وليكن ذلك ضمن جوٍّ من الألفة والمحبة.

 أخذ المشورة النّفسية:

عندما تتفاقم مشاعر الغيرة لديك ولا تقدر على التخلص منها، أو السيطرة عليها ستصبح هاجساً مؤرقاً لحياتك وعلاقاتك مع من حولك.

وهنا لا بدّ من الحصول على المساعدة الطبية النفسية من خلال ذهابك لأحد أخصائي الصّحة النّفسية الذي سيكون الأقدر على معرفة مسببات غيرتك ومعالجتها تدريجياً حتى تختفي من حياتكَ.

وفي ختام هذا المقال، تذكر عزيزي القارئ أن معرفة جوهر المشكلة ليس كافياً لحلها بشكل نهائي.

وإنما أنت بحاجة إلى البحث المستمر عن الأسباب الكامنة وراءها.

وهذا هو الحال مع الغيرة عندما تدرك مسبباتها بدقة سوف تتمكن من التغلب عليها بكل بساطة وأريحية.

قد يهمك أيضاً: الصبر فرصة لترويض النفس، ما هي خطوات تنميته وتطويره؟

شاهد أيضاً

الحدود

خطوات فعّالة لرسم الحدود الصحيحة لشخصيتك وعلاقاتك

تعتبر الحدود من التصاميم الشخصية التي تؤطر العلاقات بين الأشخاص، بل غالباً ما تعمل على …