عادات سلبية تدمر الذاكرة وتُسبب ضعفها ، احذرها ! - موقع نضوج العقل
أخبار عاجلة
الذاكرة

عادات سلبية تدمر الذاكرة وتُسبب ضعفها ، احذرها !

ان مشاكل الذاكرة تتفاقم يوماً بعد يوم، وتتعدد الأسباب وراء المشاكل التي تسبب خلل وضعف في الذاكرة، فيما يلي بعض الأمور

التي قد تؤدي الى ضعف في الذاكرة:

قلة النوم

ان قلة النوم من الأسباب التي تؤدي الى ضعف الذاكرة  والنسيان المُتكرر، كما أن النوم يزيد من مقدار القلق والتوتر والمشاعر

السيئة والتي تؤثر بدورها على صحة الذاكرة.

القلق والتوتر

ان مشاعر القلق والتوتر هي واحدة من أهم الأسباب التي تؤدي الى حدوث مرض الزهايمر وهو احدى الأمراض التي تُصيب

الذاكرة.

الأدوية

للأدوية تأثير كبير على الذاكرة، خصوصاً أدوية المهدئات ومضادات الاكتئاب والأدوية التي تُساعد في  ضبط ضغط الدم، والعديد من

الأدوية الأُخرى التي تُعنى بالتهدئة، حيثُ يجب على الشخص مراجعة الطبيب أو الصيدلي المُختص في حالة شعر أن هُناك

مضاعفات تؤثر على الذاكرة نتيجة دواء ما يتناوله.

الغدة الدرقية

ان أمراض الغدة الدرقية قد يكون لها تأثير أيضاً على الذاكرة فهي تسبب الأرق وقلة النوم والاكتئاب وهذا كلهُ يؤدي الى النسيان

والتأثير على الذاكرة، لذلك ينصح بعمل فحوصات دورية ويُمكن من خلال فحص دم بسيط أن يتبين ان كان هناك مشاكل في الغدة

أم لا.

الكحول

ان الكحول والمشروبات الروحية لها تأثير سلبي  كبير على الذاكرة  ويظهر هذا التأثير على المدى القصير، حيث ان تناول الكحول

شيء مرفوض سواء من الناحية الدينية أو من الناحية الصحية فهي سبب مباشر لتدمير خلايا العقل والذاكرة وانهاء صحة

الانسان.

الاكتئاب

اذا كان الشخص مصاباً بالاكئتاب فهذا واحد من الأسباب التي تؤدي أيضاً الى ضعف الذاكرة وكثرة النسيان وذلك بسبب المشاعر

المتخبطة التي يشعر بها.

الصدمات الخفيفة

قد يتعرض الانسان في حياته اليومية لحادث أو اصابة، ولقد قد ينتج عن الحوداث أو الاصابات البسيطة ضعف في الذاكرة لمدة

مؤقتة يجعل الشخص قد ينسى بعض المعلومات أو تغيب عن ذهنه بعض الأسماء.

نقص الفيتامينات

ان نقص الفيمتامينات من الأسباب التي قد تكون خلف مشاكل ضعف الذاكرة وبالتحديد نقص فيتامين ب12 وذلك لانه يُساعد في

الحفاظ على الخلايا العصبية وخلايا الدم الحمراء، لذلك يُسبب نقصه مشاكل في صحة الخلايا العصبية.

علامات تدل على وجود ضعف في الذاكرة

ان الاصابة بمشاكل ضعف الذاكرة قد لا يُنهي الحياة ولكن قد تتسبب في بعض المشاكل للشخص المصاب بها، فيما يلي بعض

الدلالات والعلامات التي تُدل وجود ضعف في الذاكرة :

-يُلاحظ على الشخص المُصاب بمشاكل الذاكرة أنه قد ينسى بعض الكلمات العامة أثناء حديثه مع الأشخاص.

-يُعاني هذا الشخص أيضاً من خلط في الكلمات وعدم التركيز أثناء الحديث أي أن يقول عن السيارة مفتاح مثلاً، أو أن يخلط

الشخص بأسماء الأشخاص فينادي شخص باسم غير اسمه.

-ضعف الذاكرة يُسبب للشخص بطئ في الاستيعاب وتطبيق المهام البسيطة مثل تطبيق خطوات وصفة معينة.

-يُسبب ضعف الذاكـرة للشخص الدخول في حالة عدم التركيز ووضع الأشياء في غير أماكنها مثل وضع الهاتف المحمول مثلاً في

درج المطبخ.

-بسبب حالة ضعف الذاكـرة فان الشخص قد يُعاني من اضطرابات نفسية عديدة في أوقات متقاربة ودون أسباب واضحة.

علاج ضعف الذاكـرة

ان درجة الاصابة في ضعف الذاكرة تختلف من شخص لآخر وطرق العلاج تختلف من حالة لأخرى، فيما يلي بعض طرق العلاج التي

تُساعد في التخلص أو تحسن مشكلة ضعف الذاكـرة:

-قد يواجه أي شخص فينا مشاكل الـذاكرة ولكن ليس في كل الحالات يحتاج هذا الموضوع الى الدخول في حالة من الذعر، فقد

تكون الحالة بسيطة ومن الأمور التي تُساعد في اعادة تنظيم الذاكرة هي وجود دفتر ملاحظات يسجل عليه جميع الأمور التي

يجب أن يقوم بها الشخص خلال اليوم وذلك يُساعده في عدم نسيان أي شيء واعادة ترتيب الأمور مع الوقت، كما يُمكن تسجيل

جميع المواعيد المهمة في حياة الشخص فيه مثل أعياد الميلاد ومواعيد الامتحانات وغيرها من الأحداث المهمة.

-التحدث بصوت مرتفع يُساعد الشخص في التركيز وجمع الانتباه مهما كان يعاني من قلة التركيز.

-في حالة النسيان المتكرر، ينصح بتسجيل تسجيلات صوتية لأهم الأشياء التي ترغب بها وقد تنساها فيما بعد، أي أنه اذا خطر

في بال الشخص المصاب بضعف في الذاكـرة فكرة ما فينصح بتشغيل التسجيل الصوتي على الفور وتسجيلها

المراجع

الأول

الثاني

الثالث

شاهد أيضاً

الخسارة المالية

كيف تتغلب على  الخسارة المالية في عملك وتستغلها لصالحك؟

الخسارة المالية غالباً ما يتم الحديث عنها على أنها شيء يمكن تجنبه من قبل الأشخاص …