علامات تخبرك بأنك تفرط في شرب الماء , تعرف عليها - موقع نضوج العقل
أخبار عاجلة
الماء
الماء

علامات تخبرك بأنك تفرط في شرب الماء , تعرف عليها

علامات تخبرك بأنك تفرط في شرب الماء , تعرف عليها

من المتفق عليه فوائد الماء و أهميتها  في حياة الإنسان , فلها الأثر الكبير في صحة الانسان و منعه من الإصابة

في الكثير من الأمراض , و لكن من الطبيعي اذا زائد الشيء عن حده يتحول و يخرج من دائرة الفائدة الى دائرة

الضرر , فكما لشرب الماء أهمية يوجد للإكثار منه ضرر و نتائج سلبية , فبحسب ما صدر من الاطباء فإن شرب أكثر

من 3 كاسات و نص من الماء كل ساعة قد يتسبب في انخفاض ملحوظ و حاد في مستوى الصوديوم في الدم ,

لذلك حتي نتجنب هذه النتائج السلبية من الإكثار في شرب الماء اليكم العلامات التي تدل على ذلك :

1) الشعور بالتعب و الارهاق :

الشرب الزائد للماء يعمل على إرهاق الكليتين وذلك لعملهما المستمر على إخراج الماء الزائد عن حاجة الجسم

على شكل بول و هو الأمر الذي يدفع الجسم بشكل عام الى الشعور بالتعب و الإرهاق .

2) لون البول شفاف :

يعتبر لون البول واحد من العلامات التي تدل على صحة الشخص و تكشف عن وجود الأمراض لديه , فإن اللون

السليم للبول يُعتبر الأصفر الفاتح , و لكن في حالة الشرب الزائد للماء  فإن لون البول يميل الى اللون الشفاف و

هو الأمر الذي يدل على الاستهلاك المبالغ فيه للماء .

3) التبول المتكرر :

ترتبط رغبة الشخص بالتبول بكمية السوائل التي تم إدخالها الى الجسم خلال اليوم , فكلما زادت رغبة الشخص

بالتبول دل ذلك على زيادة نسبة الماء المستهلك , و إن عملية التبول المتكررة توصف بانها متعبة و مملة , لهذا

حدد العلماء نسبة التبول خلال اليوم و التي توضح بأن التبول لأكثر من سبع مرات في اليوم دلالة على ضرورة التقليل من المـاء .

4) تورم الأطراف و الشفاه :

من العلامات التي تدل على الإفراط في شرب الماء هي تورم الأطراف و التي تتمثل (باليدين و القدمين) و الشفاه

, و الذي يحدث بسبب عدم عمل الكليتين كما يجب و هو الأمر الذي يؤدي الى الاحتفاظ في هذه السوائل داخل

الجسم دون تصريفها و التخلص منها بشكل صحيح .

5) الالتفات للطعام :

من المهم معرفته بأن الطعام بطبيعته يحتوي على سوائل فإن تناول بعض الاطعمة مع التقيد الزائد بشرب الماء

يؤدي الى شرب كمية من الماء أكثر من ما يحتاجه الجسم و يطلبه .

شاهد أيضاً

الفوبيا

الفوبيا الخوف المبالغ به، ما هي أعراضها وأنواعها وكيف تتم معالجتها؟

الفوبيا كلمةٌ تتردد على مسامعنا من خلال الكثير من البرامج والمقالات التي نطالعها بين الحين …