اذا لاحظت أحد هذه العلامات يجب أن تعلم باصابتك بنوبة قلبية قريباً ! - موقع نضوج العقل
أخبار عاجلة
النوبة القلبية

اذا لاحظت أحد هذه العلامات يجب أن تعلم باصابتك بنوبة قلبية قريباً !

تُصيب النوبة القلبية الشخص بسبب انسداد في احد شرايين القلب مما يؤدي إلى تعطل جزء مُعين في عضلة القلب، وبالعادة تكون بداية النوبة القلبية من تراكم الدهون في الشرايين .

فيما يلي بعض العلامات والتصرفات التي تدل على زيادة احتمالية اقتراب اصابتك بنوبة قلبية :

– الشعور المستمر بالألم في منطقة الصدر بالتحديد في منطقة وسط الصدر أو يسار الصدر وتختلف درجة الألم من شخص لآخر أو

من نوبة لآخرى فقد يكون ألم خفيف لا يذكر وقد يكون ألم شديد كالشعور بالضغط الشديد على منطقة الصدر.

– الشعور بالقلق المستمر والدائم من غير أسباب واضحة وحقيقية.

– الشعور بألم في المعدة والحرقة فيها والغثيان المستمر وعُسر الهضم.

– فقدان القدرة على التركيز والشعور بعدم التوازن.

– الشعور بالخمول الدائم وعدم الرغبة بممارسة أي نشاط حركي.

– تناول الأطعمة الغير صحية بكثرة مثل الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون والتي تؤدي إلى زيادة الوزن بطريقة غير صحية ومفرطة.

– ارتفاع نسبة السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري.

– التقدم بالعمر يجعلك أكثر عُرضة للإصابة بالنوبة القلبية.

ماذا تفعل لو شعرت بأعراض النوبة القلبية

– تصرف بسرعة ! كثير منا لا يتصرف في الوقت المحدد لطلب المساعدة فقد يكون التأخر في العلاج قاتلاً .

– كن على وعي بمعرفة أعراض النوبة القلبيه وتعرف على أهم شيء منفرد يمكنك القيام به لانقاذ حياتك .

– في أي وقت تعتقد انه قد يكون لديك أعراض نوبة قلبية لا تتجاهلها واطلب المساعدة فوراً حتى لو لم تكن متأكداً مما اذا كنت تعاني من نوبة قلبيه .

– سيارة الاسعاف هي أفضل وسيلة للوصول للمستشفى حيث يمكن للمسعف التحقق من أدائك و بدء الأدوية المنقذة لحياتك .

– قد يتوقف قلبك عن النبض فجأة أثناء النوبة القلبية المسعفون لديهم الكفاءة التدريبية العالية والمعدات اللازمة لعلاجك اذا حدث هذا .

التدابير اللازمة للوقاية من أي خطر للنوبة القلبية 

اذا كنت معرضاً للاصابة بالنوبة القلبية او كنت مصاباً بالفعل عليك القيام بما يلي :

– تحدث الى طبيبك عن خطر اصابتك بنوبة قلبية .

– اكتشف اذا كان بامكانك تناول الأسبرين حتى لا تكون لديك حساسية.

– اكتب معلومات مهمة لمشاركتها مع المستشفى في حالة الطوارىء .

– ضع معلوماتك المكتوبة في مكان معين وأخبر شخصاً أخر بمكانها .

كيف تحمي نفسك من النوبة القلبية ؟

– يجب أن تحافظ على صحة قلبك فالقلب السليم يحتاج الى نظام غذائي جيد و روتين ممارسات صحية رياضية مناسبة .

– اليوغا هي واحدة من أهم تلك الممارسات الصحية حيث تساعد في علاج الحالات الصحية المختلفة وكذلك للحفاظ على صحة القلب .

-اتباع نظام غذائي صحي يعتمد بشكل كبير على الخضروات والفواكة الطازجة بالاضافة الى الأطعمة التي تعمل على تنظيف الشرايين وتحافظ على صحة القلب .

اليكم بعض الأنواع المهمة للوقاية من خطر التعرض للنوبات القلبية :

– سمك السلمون :غني بالاحماض الدهنية التي تخفض مستوى الكوليسترول بالدم .

– عصير البرتقال : يتحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد الأوعية الدموية من التلف ، كما يحافظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم .

– المكسرات : تحتوي على أحماض اوميغا 3 والدهون غير المشبعة التي تساعد على خفض الكوليسترول في الدم .

– الكركم : يحتوي على الكيركومين والذي يعد عامل قوي مضادا للالتهابات ، وكذلك تخزين الدهون الزائدة  الأمر الذي يجعل من اضافته الى وجبات الطعام عنصر فعال للحماية من أمراض القلب .

– البطيخ :يحافظ على نظافة الأوعية الدموية لأنه يحفز انتاج حمض النتريك .

– التوت البري : لاحتوائه على كمية وفيرة من البوتاسيوم حيث يساعد على الحفاظ على المستوى الطبيعي للكوليستيرول بالدم وأثبتت دراسات أن تناول كوبين من عصير التوت البري يومياً تقلل خطر الاصابة بأمراض القلب بنسبة 40% .

الرمان : غني بالمغذيات النباتية التي تساعد على تحفيز انتاج أكسيد النيتريك في الجسم والذي يضمن نظافة الشرايين .

المراجع

 

شاهد أيضاً

الفوبيا

الفوبيا الخوف المبالغ به، ما هي أعراضها وأنواعها وكيف تتم معالجتها؟

الفوبيا كلمةٌ تتردد على مسامعنا من خلال الكثير من البرامج والمقالات التي نطالعها بين الحين …